「もしかして自分も？」と感じたり、大切な人のことが心配になったり。過敏性腸症候群になりやすい人にはどんな共通点があるのか、知っておくと少し安心かもしれません。
過敏性腸症候群は、お腹の痛みや不快感、便の状態がいつもと違う…といった症状が現れるものです。実は、この症状が出やすい人には、いくつかの共通点があると言われています。
まず挙げられるのが、ストレスを抱えやすいということです。仕事やプライベートでのプレッシャー、心配事などが続くと、その緊張が知らず知らずのうちにお腹に影響して、症状を引き起こすことがあります。心と体は繋がっているのだ、と感じることでしょう。
そして、不規則な生活習慣も関係していることが多いとされています。睡眠時間が足りなかったり、食事の時間が日によってバラバラだったりすると、お腹のリズムも乱れやすくなってしまうので注意しましょう。
毎日の食事も、もちろん大切です。特に食物繊維は、不足していても、逆に摂りすぎていても、お腹のバランスを崩す原因になることがあります。「ちょうど良い」バランスがとても重要です。
さらに、遺伝的な要素が関係していることもあるようです。家族に同じような症状を持つ人がいる場合は、体質が似ているのかもしれません。一般的には女性のほうが男性よりも発症しやすい、とも言われていますよ。
もし、これらの特徴に「当てはまるかも」と感じても、心配しすぎないでくださいね。大切なのは、毎日の生活を少しだけ見直すことです。ストレス管理やバランスの取れた食生活を心がけることで、症状の予防や改善につながることも多いです。
「なんだかいつもと違うな」と感じたときに早めにご自身の体をいたわってあげることが、健やかな毎日を送るための大切な鍵になるでしょう。